Как сконцентрироваться на подготовке к экзамену?

Концентрация во время подготовки к экзамену очень важна, поскольку она позволяет не только лучше усваивать материал, но и лучше его запоминать. Мы прекрасно знаем, как трудно в наше время сконцентрироваться, ведь нас отвлекают множество вещей: смартфоны, музыка, телевидение и Интернет.

Для тех, кто учится, есть несколько советов, и если их использовать, то они помогут улучшить концентрацию, следовательно, и успехи в учебе.

Во-первых, на время подготовки к экзамену необходимо отключиться от контакта с внешним миром, который отвлекает. Нужно выделить 2 или 3 часа в день, которые вы посвящаете только учебе. После 1 часа обучения обязательно подарите себе 10 минут перерыва. За это время мозг хорошо усвоит информацию, приобретенную до отдыха.

Для подготовки разного материала требуется разное количество времени – от нескольких часов до недели, а то и больше. Чтобы на протяжении всей подготовки оставаться сконцентрированным, поставьте себе цель и разбейте ее на несколько этапов. Так ваша концентрация будет оставаться высокой долгое время. Все этапы должны быть легко достижимыми, иначе вы не сможете хорошо подготовиться и быстро потеряете интерес.

Прежде чем приступить к изучению материала, вы должны комфортно себя чувствовать и физически, и психологически. Известно, что для получения более высокой концентрации надо спать не менее восьми часов в сутки. От недостатка сна вы не сможете сосредоточиться и эффективно подготовиться, не чувствуя при этом усталости.

Читайте также: Как подготовиться к экзамену?